Выпадение волос у кормящих

Причины выпадения волос у кормящих и способы лечения

Беременность и кормление грудью оказывает серьёзное влияние на женский организм. Одним из неприятных последствий является выпадение волос. В той или иной мере оно проявляется практически у каждой мамы. В материале рассматриваются основные причины, которые влияют на рост и силу волос, а также способы лечения и предотвращения каждой из них.

Причины выпадения волос у кормящих мам

По мнению врачей, выпадение волос при кормлении грудью — вполне нормальное явление, его не нужно бояться. После родов у мамы резко меняется гормональный фон, что отражается и на ее самочувствии, и на внешнем виде. Тусклые, слабые, непослушные волосы, которые легко ломаются и выпадают, могут здорово испортить вам настроение. Но не стоит отчаиваться и уж тем более специально прекращать лактацию! Определите причину проблемы, устраните или скорректируйте её, и ваша прическа быстро вернет «добеременный» вид.

Среди причин выпадения волос у кормящих выделяют:

  1. Гормональные изменения.
  2. Недосыпание и стрессы.
  3. Пониженный гемоглобин.
  4. Недостаток витаминов и минералов.
  5. Наркоз и операция кесарево сечение.

Рассмотрим каждую из них подробнее.

Гормональные изменения

Во время беременности организм женщины начинает активно вырабатывать эстроген, его концентрация в крови в 30 раз превышает «норму». Из-за такого высокого содержания волосы практически перестают выпадать, выглядят пышными и здоровыми. Но после родов уровень эстрогенов снижается, происходит гормональная перестройка (вырабатывается окситоцин, пролактин), поэтому «старые» волосы выпадают в больших количествах. Их так много, что женщина может принять в принципе естественный процесс за облысение. На самом деле происходит обновление волос, которое временно приостановилось из-за беременности. Вашему телу понадобится от 6 до 12 месяцев, чтобы вернуть прическу к нормальному состоянию.

Ускорить процесс нельзя! Даже если свернуть грудное вскармливание и перевести ребёнка на молочные смеси, выпадение волос не прекратится!

Если волосы выпадают слишком быстро/слишком долго, стоит задуматься о других причинах появления проблемы. Одной из них являются эндокринные нарушения. Заболевания щитовидной железы, поликистоз яичников также приводят к облысению. Диагноз и лечение определяет только гинеколог-эндокринолог на основе анализов, УЗИ и общей оценки вашего состояния.

Обращайтесь к эндокринологу, если:

  1. Прошло более года после родов, а облысение не прекратилось.
  2. Есть проблемы с весом (слишком сильное похудение или резкое увеличение веса).
  3. В течение полугода попыток не получается забеременеть повторно.

Недосыпание и стрессы

Недосыпание у кормящей мамы
Недосыпание и стрессы приводят к выпадению волос

Маленький ребёнок оказывает огромное влияние на жизнь мамы. Нехватка сна, ответственность за здоровье и самочувствие малыша, необходимость постоянно контролировать своё питание, все эти факторы накапливаются и вызывают сбои всех систем организма. Постоянный стресс сказывается и на волосах, которые начинают выпадать. Главное решение — заботиться не только о ребенке, но и о себе. Не приступайте к домашним делам, пока не почувствуете, что полностью выспались и отдохнули.

Влияние стресса на состояние волос

Перепады настроение, усталость, депрессия, вспышки ярости приводят к тому, что волосяные луковицы замирают или полностью погибают. При этом вы заметите результат (собственно выпадение волос) только через 3–4 недели. Не доводите ситуацию до крайности! Старайтесь по максимуму исключить стрессовые факторы из жизни, во всяком случае, на время грудного вскармливания.

Послеродовая депрессия — враг здоровых волос. В депрессивном состоянии организм работает на пределе возможностей, задействуя все резервы. Полезные вещества также расходуются в двойном-тройном объеме, особенно кальций, магний и витамины группы B, ответственные за рост волос и состояние кожи. Когда депрессия уходит (сама или при помощи медикаментов), волосы постепенно восстановятся.

Запомните, вам нужно:

  • Спать не менее 8 часов каждую ночь.
  • Снизить эмоциональные нагрузки.
  • Поддерживать сбалансированный рацион.
  • Принимать витамины согласно рекомендациям врача.
  • Больше гулять на свежем воздухе.

Если сил достаточно и есть с кем оставить малыша, рекомендуем записаться в бассейн или спортзал, на йогу. Нагрузка помогает расслабиться и способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья).

Берегите себя! Если вы понимаете, что справиться с подавленностью и дурными мыслями не получается, обращайтесь к специалисту!

Пониженный гемоглобин

Падение гемоглобина начинается еще при беременности. Это обусловлено, во-первых, появлением третьего круга кровообращения (плацентарного), а также увеличением общего объема крови у мамы. При этом количество эритроцитов практически не меняется, возможно увеличение до 10–20%, а жидкая часть крови доходит до 5–6 литров. Это приводит к физиологической анемии, которая не оказывает особого влияния на маму и малыша и проходит после родов самостоятельно. Колебания гемоглобина в пределах 110–130 г/л считаются нормой. Падение ниже 110 г/л — повод для беспокойства.

Сложные роды с большой кровопотерей, а также кесарево сечение иногда приводят к анемии, которая сохраняется при грудном вскармливании и сказывается на состоянии кормящей мамы. Недостаток железа приводит к проблемам с волосами и кожей головы: из-за нарушения процесса питания и снабжения кислородом появляются болезненные прыщи, волосы становятся тонкими, ломкими и начинают выпадать. Это легко объяснить, в режиме дефицита важных микроэлементов организм жестко ограничивает расход полезных веществ. В первую очередь «диета» сказывается на волосах и ногтях.

Прежде чем начинать лечение железодефицита, необходимо поставить точный диагноз. Для этого вам нужно обратиться к врачу и сдать анализы (общий анализ крови, биохимический и т.д.). Препараты железа принимаются курсом, но видимый эффект наступит не сразу, а примерно через 2–3 месяца после окончания приема лекарств.

Недостаток витаминов и минералов в организме женщины при лактации

Если кормящая мама питается от случая к случаю, не принимает поливитамины, то проблемы возникнут не только с железом. На состояние волос влияют в первую очередь витамины B5 и Н, при их недостатке нарушается работа сальных желез, волосы истончаются, перестают расти и выпадают.

Витамин B2 (рибофлавин) влияет на кровоснабжение волосяных луковиц, питает волосы по всей длине. В3 (ниацин, никотиновая кислота) ускоряет рост волос, возвращает им здоровое состояние. B5 (пантенол) останавливает выпадение, укрепляет корни. B6 (пиридоксин) придает красивый блеск, эффективно борется с кожным зудом. Витамин H (биотин) отвечает за прочность и эластичность волос, нормализует обмен веществ. Витамин С (аскорбиновая кислота) тонизирует, усиливает приток крови к коже головы. Витамин А (ретинол) делает волосы упругими и придает прическе объем. Витамин Е (токоферол) регулирует выделение кожного жира, наполняет клетки энергией.

Наркоз и кесарево сечение

Существует довольно устойчивое мнение, что наркоз провоцирует выпадение волос. Медицински обоснованной связи облысения и наркоза нет, но, раз есть жалобы, значит, есть и проблема. Посмотрим, откуда она появляется.

Чаще всего причиной выпадения волос после оперативного вмешательства является перенесенный пациентом стресс. Переживания в ожидании операции, травмы, нанесенные в процессе вмешательства, все это в совокупности влияет на состояние человека и вполне может проявиться в форме облысения.

Стресс сказывается на состоянии волосяных фолликулов, сбивает их нормальное функционирование и переводит в фазу покоя. При этом волос «стареет», выпадает, но новый не растет, хотя фолликул вполне жизнеспособен. На восстановление ему потребуется от 2–3 месяцев до года. Это так называемая телогеновая (временная) алопеция, которая не нуждается в специальном лечении. Достаточно принимать витамины, в качестве дополнительных методов используется массаж, электростимуляция.

Иногда к выпадению волос приводят особенности операции. Снижение артериального давление, недостаточное кровоснабжение волосистой части головы и, как следствие, нехватка кислорода также могут перевести фолликулы в состояние покоя и запустить телогеновую алопецию. Кесарево сечение, сопровождающееся большой кровопотерей, как раз может проходить вышеописанным образом.

Лечение выпадения волос у кормящей мамы

Выбирая метод лечения, не забывайте, что все препараты и добавки (как для внутреннего приема, так и для наружного использования) должны согласовываться с вашим лечащим врачом. Самолечение недопустимо, вы можете навредить не только себе, но и своему ребёнку. Обратите внимание на рецепты народной медицины, натуральные ингредиенты, отвары трав и настойки помогут добиться не менее значимого результата, чем лекарства.

Не забывайте о мерах предосторожности. Ослабленным волосам в период лактации нужна особая забота. Не находитесь на солнце с непокрытой головой, носите головной убор. Берегите прическу и от мороза, зимой обязательно носите шапку или платок. Используйте только деревянные или пластиковые расчески, временно откажитесь от фена и утюжка, ограничьте количество средств для укладки. В некоторых случаях, когда выпадение происходит особенно сильно, стоит сменить имидж и примерить короткую стрижку.

Таблетки для укрепления волос — Мальтофер

Мальтофер фол — жевательные таблетки, которые могут использоваться для лечения анемии у беременных и кормящих. Основные действующие вещества: фолиевая кислота, железа гидроксид полимальтозат. Препарат быстро усваивается, побочные эффекты бывают редко (диарея, запор, диспепсия, индивидуальная непереносимость). Является действенным средством при выпадении волос у кормящих по причине анемии, уровень гемоглобина нормализуется при приеме средства курсом не менее 2 месяцев.

Способ применения и дозировка

Схему лечения назначает врач. Стандартный вариант: по 1 таблетке 2–3 раза в сутки до восстановления уровня гемоглобина, затем — по 1 таблетке в сутки в качестве поддерживающей терапии до окончания кормления. Принимать во время или сразу после еды, разжёвывая или проглатывая целиком.

Витамины для укрепления волос — Витрум, Элевит, никотиновая кислота

Витрум Пренатал — витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально под потребности беременных и кормящих. Призван восполнить нехватку полезных веществ в организме, улучшить самочувствие женщины, не вызывая побочных эффектов у ребенка. В составе ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, железо, кальций и другие вещества, которые работают изнутри и снаружи. Достаточно принимать одну таблетку в день, чтобы остановить выпадение волос, запустить процесс роста новых, вернуть прическе объем и блеск. Принимать препарат лучше всего с утра.

Элевит Пронаталь — содержит комплекс витаминов группы B, которые необходимы организму мамы для быстрого восстановления после родов. Они, а также витамины E и A улучшают циркуляцию крови и кислородный обмен, нормализуют состояние кожи и волос. Кальций, железо, магний и другие микроэлементы в составе устраняют причины выпадения волос (анемия, гипокальцемия). Результат будет заметен не только вам, но и окружающим уже через 1–2 месяца приема. Суточная доза — 1 таблетка в день.

Никотиновая кислота (ниацин, никотинамид) обладает ярко выраженным сосудорасширяющим действием. При регулярном приеме она улучшает кровоснабжение волосистой части головы, благодаря чему луковицы получают больше кислорода и питательных веществ, а, следовательно, волосы растут быстрее и активнее. Первые результаты возможны уже через 15 дней.

Дополнительный бонус: ниацин улучшает лактацию. Стандартная дозировка — 1 таблетка (50 мг) 2–3 раза в сутки, но перед приемом обязательно нужно посоветоваться с врачом и начинать вводить препарат, как любой новый продукт при грудном вскармливании. Примите минимальную дозу перед утренним кормлением и в течение дня наблюдайте за ребёнком. Любые негативные проявления у малыша (сыпь, вздутие живота, бессонница, плач и т.д.) сигнализируют о том, что с медикаментозной терапией лучше повременить несколько месяцев.

Шампуни, маски для волос с укрепляющим эффектом промышленного изготовления

Правильный шампунь бережно очищает волосы и кожу головы, не пересушивает, не влияет на работу сальных желез. Для кормящей мамы подойдут средства без лаурилсульфата (SLS) в составе. Подберите шампунь, бальзам и маску для волос одного бренда, в комплексе они действуют лучше. Бальзам и кондиционер облегчают расчесывание, что важно для ослабленных, истонченных волос.

Постарайтесь мыть голову только по мере загрязнения, откажитесь от покраски волос, так вы обеспечите им щадящий режим и ускорите процесс восстановления.

Лечение выпадения волос после родов народными средствами

Рецепты народной медицины просты в применении и не менее эффективны, чем сложные лекарственные комплексы и средства. Даже самая простая маска для волос из оливкового масла при регулярном использовании даст видимый эффект. Для нее четверть стакана масла (Extra Virgin или Virgin) нужно подогреть на водяной бане, пока оно на ощупь не станет теплым, затем втереть в волосы и кожу головы, спрятать волосы под пакет или шапочку и оставить маску на ночь. Утром смыть. Внимание, чтобы масло быстро смылось, не мочите волосы, а сразу наносите шампунь примерно в 2–3 раза больше обычного. Другие рецепты вы найдете далее.

Быстрому росту волос способствует лёгкий массаж головы. Выполняется пальцами или специальным массажером («Мурашка» и другие).

Укрепляющие маски для волос

  1. Горчичная маска — вам понадобится ½ чайной ложки порошка горчицы, 2–3 столовые ложки теплой воды. Перед нанесением горчичной маски можно обработать волосы оливковым или репейным маслом. Смешайте ингредиенты, вотрите средство в корни волос, наденьте сверху пакет и полотенце. Держите маску 1 час, при слишком сильном жжении немедленно смойте водой. Горчица усиливает кровообращение в волосистой части головы, пробуждает «спящие» фолликулы. Повторяйте 1 раз в 7–10 дней.
  2. Луковая маска — вам понадобится сок 1–2 крупных луковиц, 2–3 столовые ложки репейного масла, 1 столовая ложка жидкого (подогретого) мёда. Смешайте ингредиенты, вотрите в кожу головы, наденьте пакет или шапочку, сверху укутайте полотенцем. Срок действия — 40 минут. Затем тщательно вымойте волосы. Луковый сок раздражает кожу головы, укрепляет волосяные луковицы, приводит к быстрому росту. Повторяйте 1 раз в неделю.
  3. Маска из репейного масла — необходимое количество средства (обычно достаточно около 100 мл) необходимо нагреть до теплого состояния, нанести на волосы и корни, закрыть полотенцем. Можно оставить на всю ночь. Для усиления эффекта используйте смесь с мёдом и лимонным соком: 2 ст. л. мёда, 2 ст. л. сока лимона, 2 ст. л. репейного масла смешать, нагреть до растворения мёда, чуть остудить, добавить два желтка, еще раз перемешать и нанести на волосы, втирая в корни. Закрыть пакетом или шапочкой, укутать в полотенце, выдержать около 1.5 часов, затем смыть. Повторяйте 1 раз в неделю.

Массаж волосистой части головы

Массаж головы для роста волос
Массаж разбудит волосяные фолликулы и активирует естественные механизмы роста волос

В комплексном уходе за волосами важен каждый этап, в том числе массаж. Это не только полезная, но и приятная процедура, которая снимает напряжение, избавляет от головной боли и «тяжести». Помимо этого, регулярная терапия нормализует кровообращение и вызывает приток крови к волосяным фолликулам, запуская естественные механизмы роста волос.

Внимание! Массаж эффективен только в сочетании с другими способами лечения!

Перед началом показан легкий пилинг кожи головы. Можно использовать мелкую морскую соль или готовый скраб. Эфирные масла повышают эффективность процедуры, увлажняют кожу, работают как ароматерапия, но их применение необходимо согласовать с врачом.

Приступайте к массажу вечером, перед сном, так вы освободите голову от лишних мыслей и обеспечите себе крепкий здоровый сон. Начинайте с поглаживания лба и висков круговыми движениями. Далее поднимайтесь к затылку по направлению роста волос. Тщательно проработайте теменную область, пройдитесь от висков к ушам. Можно двигаться по проборам. Все движения должны быть плавными, поглаживающими, без сильного давления.

Берегите себя, следуйте советам врачей и не забывайте об отдыхе. Вы удивитесь, как быстро вам удастся вернуть прежнюю форму после родов и сохранить красоту волос. Лучшие рецепты народной медицины, действенные техники и методики к вашим услугам!