Слабительные препараты

Слабительные препараты при запоре у кормящей женщины

Здоровье женщины подвергается испытанию, когда она решает стать мамой. К сожалению, с рождением ребёнка проблемы со здоровьем никуда не исчезают. Половина беременных страдает запорами. Каждая третья женщина отмечает у себя такие состояния и после родов. Эта патология кишечника ухудшает качество жизни и мамы, и ребёнка. Из-за деликатности проблемы женщины часто не сразу приходят за помощью к терапевтам, а занимаются самолечением, либо обращаются к фармацевтам, что влечёт за собой осложнения. Особенно внимательными в выборе лекарств следует быть мамам, кормящим грудью, ввиду выделения некоторых средств с грудным молоком.

Проблема запоров у кормящих женщин

Синдром запора — хроническое состояние, при котором происходит задержка стула (на 2–3 дня и дольше) или кишечник опорожняется не полностью. Довольно часто встречается у женщин в послеродовом периоде, в том числе и у кормящих грудью.

Классификация причин, ведущих к запору у женщин при лактации:

  1. Последствия недавних родов:
    • послеродовой геморрой и анальные трещины,
    • швы на промежности,
    • болезненный живот после родов;
  2. Характер питания:
    • недостатки диеты,
    • малое поступление с продуктами питания пищевых волокон и клетчатки,
    • привычка питаться всухомятку и употребление малого количества воды,
    • злоупотребление крепким чаем и какао;
  3. Образ жизни:
    • недостаточная физическая активность,
    • систематическое подавление позывов к дефекации ввиду нехватки времени;
  4. Психогенные факторы:
    • психическое перенапряжение из-за бессонных ночей,
    • послеродовая депрессия;
  5. Приём медикаментов:
    • употребление железосодержащих препаратов при анемии (Мальтофер, Ферретаб),
    • неадекватное применение слабительных средств;
  6. Проблемы со здоровьем:
    • заболевание пищеварительного тракта (язва, гастрит, аппендицит) и мочеполовой системы (пиелонефрит, болезни женских половых органов),
    • проблемы эндокринных желёз (диабет, гипотериоз),
    • патология кишечника (опухоль, спайки, лимфатические узлы).

Как видно из списка, существует множество причин, способных привести к запору у кормящей женщины. Большинство этих причин никак не связаны с недавней беременностью и лактацией, поэтому важной задачей терапевта является постановка точного диагноза, а не простое устранение симптомов.

Синдром запора
Систематичный запор портит качество жизни любой женщины

Последствия систематичного запора:

  • самоотравление организма шлаками,
  • риск возникновения каловых камней,
  • усиление процессов гниения,
  • развития дисбактериоза кишечника,
  • боли в животе,
  • снижение физической работоспособности,
  • нарушение сна,
  • головные боли,
  • постоянное чувство тревоги и дискомфорта.

Обычно лечение запоров должно иметь комплексный характер и отражать принципы немедикаментозной и медикаментозной терапии. В послеродовом периоде методы терапии запора значительно шире, чем при беременности, ввиду большей физической активности, менее строгого меню и возможности употребления достаточного количества жидкости. Единственным ограничением является грудное вскармливание. Многие лекарственные вещества проникают в грудное молоко и становятся причиной диареи и колик у детей. В связи с этим лечение запоров у кормящей женщины должно начинаться с немедикаментозной терапии.

Лечебные мероприятия для кормящих женщин при запоре:

  1. Коррекция характера питания:
    • нормализация рациона,
    • приём еды, содержащей пищевые волокна,
    • употребление продуктов, раздражающих кишечник (свёкла, чернослив, курага, морковь, свежие кисломолочные продукты),
    • увеличение потребления жидкости,
    • питьё прохладных напитков натощак;
  2. Изменение образа жизни:
    • формирование здорового психологического климата в семье,
    • исключение недосыпа,
    • отказ от препаратов, негативно влияющих на тонус и перистальтику кишечника,
    • выработка рефлекса к дефекации (желательно утром, сразу после завтрака),
    • применение элементов лечебной физкультуры и гимнастики,
    • любая физическая активность (длительные прогулки на улице, плавание),
    • самомассаж.
Лечебные мероприятия для кормящих женщин при запоре
Употребление большого количества продуктов с клетчаткой и физическая активность помогут справиться с запорами

При отсутствии эффекта от данных мероприятий требуется назначение слабительных средств. Выбор слабительных препаратов для кормящей мамы значительно сужен, поскольку медикаменты должны быть безвредны не только для женщины, но и для ребёнка, которого кормят грудью. Лечение запора при лактации должно соответствовать принципу безопасности при достаточной эффективности.

Слабительные средства при запорах для кормящих женщин

Слабительные средства — лекарственные вещества, направленные на облегчение процесса дефекации, путём ускорения прохождения кала по кишечнику и упрощения его эвакуации.

Слабительные средства принято делить по механизму их действия:

  1. объёмные (балластные) — богаты растительными волокнами, увеличивают объем каловых масс:
    • клетчатка пшеницы,
    • отруби,
    • морская капуста,
    • манна,
    • оболочки семян подорожника,
    • льняные семечки;
  2. размягчающие (мягчительные) — способствуют проникновению жидкости в кал, возбуждают стремление к дефекации:
    • минеральные масла (миндальное, касторовое),
    • ректальные свечи (с глицерином, вазелиновые);
  3. стимулирующие (раздражающие) — раздражают эпителиальные структуры кишечного тракта и запускают его перистальтику:
    • сенна (кассия),
    • ко­рень ре­веня,
    • травяные слабительные сборы (ромашка, мята, валерияна);
  4. осмотические — усиливают перистальтику,:
    • солевые и многоатомные спирты,
    • карловарская соль,
    • макроголи,
    • лактулоза,
    • полиэтиленгликоль с молекулярной массой 4000;
  5. вспомогательные:
    • прокинетики — стимулируют перистальтику желудочно-кишечного тракта,
    • спазмолитики — уменьшают спазмы,
    • желчные кислоты — стимулируют моторно-эвакуаторную функцию кишечника.

Кормящим грудью женщинам рекомендуют слабительные средства, не всасывающиеся в кишечнике :

  1. с лактулозой — получают в результате переработки молока, они содействуют росту количества лактобактерий в кишечнике,
  2. с полиэтиленгликолем — состоят из неперевариваемых молекулярных цепочек и могут приниматься в течение долгого времени,
  3. некоторые препараты растительного происхождения,
  4. размягчающие свечи.

Перед употреблением любого препараты обязательна консультация терапевта, только опытный врач может установить причину запоров и назначить эффективное и безопасное лечение.

Бесконтрольный приём слабительных средств и самолечение способны вызвать:

  • дискомфорт в животе,
  • метеоризм,
  • понос, сменяемый стойким запором,
  • нарушения водного баланса организма,
  • развитие отёков,
  • авитаминоз,
  • гипотонуса толстой кишки,
  • сильная зависимость к слабительным.

Для удобства применения слабительные выпускают в следующих формах:

  • таблетки,
  • дражже,
  • сиропы,
  • ректальные суппозитории,
  • микроклизмы,
  • порошок для растворения,
  • капли,
  • чаи,
  • гра­нулы для при­ёма внутрь.
Формы выпуска слабительных препаратов
Каждый, кто столкнулся с проблемой запора, найдет удобную для него форму выпуска слабительного

Свечи от запоров

Быстро, эффективно и с минимальными побочными эффектами с задержкой стула помогут слабительные от запора в виде свечей. Эта форма выпуска подходит для людей всех возрастов. Ректальные суппозитории действуют на уровне прямой кишки, соответственно эффект от них достигается в кратчайшие сроки — от 20–30 минут до 2–3 часов, в зависимости от степени тяжести запора. Основное назначение свечей — стимулировать и запустить моторику кишечника.

Грамотное использование ректальных свечей от запора:

  • консультация врача,
  • внимательное прочтение аннотации,
  • соблюдение дозировки и периодичности приёма (не ставить свечи слишком часто из-за угрозы привыкания, утром, один раз в день, не дольше недели),
  • прекращение использования препарата при обнаружении неприятных симптомов (зуд, жжение, покраснения) и незамедлительное обращение к лечащему врачу,
  • соблюдение правильной техники введения суппозитория (на левом боку, поджав ноги, чистыми руками).

Таблица: свечи с глицерином, облепихой и красавкой

Название препарата Состав Действие Побочные эффекты Применение при лактации Стоимость
Свечи с глицерином
  • Глицерин (глицерол),
  • Стеариновая кислота,
  • Натрий углекислый кристаллический
  • Раздражение слизистых кишечника,
  • Размягчение каловых масс,
  • Стимулирование акта дефекации
  • Развитие воспаления,
  • Нарушение всасывания жирорастворимых витаминов,
  • Желчные колики,
  • Раздражение прямой кишки
Разрешено применение у кормящих женщин 130–180 рублей
Свечи с облепихой
  • Облепиховое масло,
  • Витамины В, С, Е, К, РР,
  • Никотиновая, ацетилсалициловая кислота,
  • Твёрдые жиры для придания формы
  • Уменьшение воспаление,
  • Снятие болезненных ощущений,
  • Заживление,
  • Лёгкое послабляющее действие
  • Местные реакции на введение (зуд, покраснение, боль),
  • Диарея и тошнота,
  • Индивидуальная непереносимость (аллергическая реакция)
Разрешено применение у кормящих женщин 70–110 рублей
Свечи с красавкой
  • Экстракт красавки,
  • Фенол,
  • Твёрдый жир для придания формы
  • Спазмолитическое,
  • Противовоспалительное,
  • Болеутоляющее,
  • Снижение спазма гладкой мускулатуры кишечника
  • Нервные расстройства,
  • Мигрени,
  • Слабость,
  • Сонливость,
  • Бессонница,
  • Повышенная возбудимость
Не рекомендуется применение при лактации 30–60 рублей
Глицериновые свечи
Свечи с глицерином — самое безопасное средство при запоре для кормящей мамы

При лактации наиболее предпочтительны суппозитории с глицерином. Это самый щадящий препарат для кормящей женщины. Наиболее эффективны свечи в ситуации, когда прямая кишка переполнена, а кал твёрдый.

Свечи с облепихой
Облепиховое масло в составе свечей обладает ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом

Свечи с облепиховым маслом не обладают большой эффективностью в борьбе с запором, зато полностью безопасны для ребенка на грудном вскармливании. Предпочтительны в ранний послеродовой период, когда дефекация осложнена ввиду недавних родов (швы, трещины, геморрой).

Свечи с красавкой
Свечи с экстрактом красавки не рекомендованы кормящим женщинам, ввиду обширного списка побочных эффектов

Свечи с красавкой обладают спазмолитическим эффектом и хорошо помогают при трещинах заднего прохода, но их применение не рекомендуется при грудном вскармливании.

Таблица: ректальные суппозитории Эвакью, РектАктив, Дульколакс

Название препарата Активное вещество Действие Побочные эффекты Применение при лактации Стоимость
Эвакью Не химические активные вещества:
  • Полиэтиленгликоль,
  • Пищевая сода,
  • Калия битартрат
  • Восстанавление регулярности дефекации,
  • Запуск работы кишечника,
  • Смягчение и разжижение содержимого кишечника
Аллергические реакции Разрешено применение у кормящих женщин 450–600 рублей
РектАктив Тритерпеновый сапонин
эсцин (экстракт конского каштана)
  • Стимуляция слизистой оболочки прямой кишки,
  • Усиление перистальтики,
  • Быстрая эвакуация каловых масс,
  • Укрепление и тонизирование гладкой мускулатуры прямой кишки,
  • Нормализация биоритма дефекации
Кратковременное ощущение жжения в прямой кишке Разрешено применение у кормящих женщин 400–450 рублей
Дульколакс Пролекарство Бисакодил
  • Раздражение слизистых оболочек толстого кишечника,
  • Увеличение частоты стула,
  • Улучшение консистенции каловых масс
  • Боль в животе,
  • Диарея,
  • Раздражение и болезненные ощущения в заднем проходе
Возможно применение у кормящих женщин в особых случаях, когда другие препараты не подходят или не эффективны 220–250
Эвакью
Свечи Эвакью способствуют восстановлению регулярной дефекации у кормящей женщины

Эвакью зарекомендовал себя как безопасная альтернатива клизме. Главным достоинством является быстрая эффективность (буквально несколько минут). Может использоваться как средство профилактики от запоров.

РектАктив
Уникальный лекарственный препарат для лечения запора у беременных и кормящих мам

РектАктив — современный препарат растительного происхождения. Действующее вещество не накапливается в организме, значит привыкание маловероятно.

Дульколакс
Применение суппозиториев Дульколакс при лактации возможно только после согласования с опытным врачом

Дульколакс — одно из наиболее широко применяемых слабительных. Результат от препарата наступает в течение часа. Наиболее эффективен в ситуации, если кал мягкий.

Все три препарата не проникают в грудное молоко, поэтому часто назначаются терапевтами для лечения запоров у кормящих женщин (Дульколакс в особых случаях).

Микроклизмы при запорах

В последнее десятилетие широкую популярность получили слабительные препараты в виде микроклизм. Микроклизма представляет собой небольшой тюбик с длинным гибким носиком-апликатором, который обеспечивает безболезненное введение. Активные вещества микроклизм облегчают акт дефекации за счёт пептизации каловых масс и стимуляции поступления жидкости в кишечник. При этом микроклизмы не оказывают системного действия на весь организм.

Преимущества этой формы выпуска:

  • воздействие непосредственно на прямую кишку,
  • раздражающее действие отсутствует,
  • лекарственные компоненты не проникают в другие внутренние органы,
  • удобство использования,
  • гигиеничность,
  • не требует предварительной антисептической обработки,
  • малый объем по сравнению с обычной очистительной клизмой,
  • отсутствие тяжелых побочных эффектов,
  • быстрый и мягкий эффект спустя 5–20 минут.

Таблица: микроклизмы Норгалакс, Микролакс, Нормакол

Название препарата Активное вещество Действие Побочные эффекты Применение при лактации Стоимость
Норгалакс Докузат натрия
Вспомогательные вещества:
  • Глицерин,
  • Вода очищенная,
  • Кармеллоза натрия
  • Размягчение каловых масс,
  • Облегчение акта дефекации
  • Болезненные ощущения,
  • Диарея,
  • Аллергические реакции,
  • Повышенное газообразование
Применение у кормящих женщин возможно по особому назначению врача 400–500 рублей
Микролакс
  • Натрия цитрат,
  • Натрия лаурилсульфоацетат 70%

Вспомогательные вещества:

  • Сорбиновая кислота,
  • Глицерол,
  • Очищенная вода
  • Физиологичное послабляющее,
  • Разжижение плотных каловых масс
  • Незначительное сжение в заднем проходе,
  • Аллергические реакции (при повышенной чувствительности)
Разрешено применение у кормящих женщин 350–450 рублей
Нормакол
  • Натрий дигидрофосфат,
  • Натрий гидрофосфат додекагидрата
  • Растягивание стенок толстого кишечника,
  • Усиление притока воды в толстую кишку,
  • Облегчение продвижения каловых масс по кишечнику
  • Индивидуальная непереносимость,
  • Обезвоживание,
  • Снижение уровня кальция в крови
Применение у кормящих женщин возможно при острой необходимости 450–550 рублей
Микроклизмы
Микроклизмы быстро и мягко справляются с расстройствами в работе кишечника

Полностью разрешенными для применения у кормящих женщин являются микроклизмы Микролакс. Препараты Норгалакс и Нормакол могут назначаться в особых условиях по решению врача.

Сиропы с лактулозой от запора

Препараты с лактулозой официально разрешены при запорах беременным и кормящим женщинам. Лактулоза не всасывается и не расщепляется в тонкой кишке, это позволяет ей в первозданном виде добираться до толстой кишки, где под воздействием разложения бактерий распадается на жирные кислоты (масляную, пропионовую, молочную и уксусную). За счёт этого стимулируется перистальтика.

Преимущества препаратов с лактулозой:

  • отсутствие раздражающего влияния на кишечник,
  • мягкое послабляющее действие,
  • исключено привыкания,
  • осмотический и пребиотический эффект.

Таблица: сиропы Нормазе, Дюфалак и Порталак

Название препарата Активное вещество Действие Побочные эффекты Применение при лактации Стоимость
Нормазе Лактулоза
  • Стимуляция перистальтики,
  • Запуск процесса всасывания солей кальция и фосфатов,
  • Осмотическое слабительное действие
  • Метеоризм,
  • Диарея,
  • Болезненные ощущения в животе
Разрешено применение у кормящих женщин 200–300 рублей
Дюфалак Лактулоза
  • Увеличение объема кишечного содержимого,
  • Изменение флоры толстой кишки,
  • Слабительный эффект
  • Вздутие живота,
  • Головная боль,
  • Судороги,
  • Головокружение
Разрешено применение у кормящих женщин 250–300 рублей
Порталак Лактулоза
  • Запуск сок­ра­щения ки­шеч­ни­ка,
  • Улуч­шение ус­во­ения фос­фа­тов,
  • Вы­вод ам­ми­ака из ор­га­низ­ма
  • Метеоризм,
  • Тошнота,
  • Диарея,
  • Мышечная боль,
  • Утомляемость,
  • Аритмия
Возможно применение у кормящих женщин по показаниям 200–280 рублей
Сиропы с лактулозой
Механизм действия сиропов на кишечник близок к действия пищевых волокон, содержащихся во фруктах, овощах и злаках

Сиропы Дюфалак, Нормазе и Порталак хорошо переносятся при длительном применении.

Плюсы этих сиропов:

  • не приводят к неприятным последствиям,
  • исключают вредное воздействие на организм кормящей женщины и ребенка,
  • не понижают лактацию,
  • не влияют на состав, вкус, цвет и качество грудного молока.

Слабительные растительного происхождения

С глубокой древности растения использовались для лечения различных заболеваний. В последние десятилетия возрос интерес к средствам растительного происхождения. По сравнению с синтетическими препаратами, растительные имеют меньший набор побочных эффектов и зачастую действуют мягче и эффективнее химических. Особенно восприимчивы к негативному воздействию лекарственных средств беременные и кормящие грудью женщины. Их волнение обоснованно заботой не только о своём организме, но и о здоровье детей. К сожалению, не все фитопрепараты полностью разрешены при лактации и беременности.

Таблица: растительные слабительные препараты Сенаде, Регулакс, Агиолакс, Депурафлукс, Мукофальк, Фитомуцил

Название препарата Форма выпуска Активное вещество Действие Побочные эффекты Применение при лактации Стоимость
Сенаде Таблетки Экстракт листьев сенны
  • Уси­ление фун­кци­они­рова­ния тол­стой киш­ки,
  • Раздражение сли­зис­той,
  • Быстрое опорожнение кишечника
  • Боль в животе,
  • Сыпи,
  • Слабость,
  • Головокружение,
  • Тошнота,
  • Диарея,
  • Метеоризм
Не рекомендуется применение кормящим женщинам 500–600 рублей (упаковка из 500 таблеток)
Регулакс
  • Капли,
  • Жевательные кубики
Плоды и листья сенны остролистой
  • Усиление подвижности кишки,
  • Ускорение движения каловых масс в области кишечника
  • Сильная диарея,
  • Судороги,
  • Понижение артериального давления,
  • Кожная сыпь
Применять с осторожностью у кормящих женщин 230–300 рублей (капли 20 мл)
Агиолакс Гранулы для приёма внутрь
  • Семена подорожника,
  • Семена сенны
  • Увеличение объема содержимого кишечника,
  • Усиление перистальтики,
  • Размягчение кала и его продвижение
  • Поражение почек,
  • Дефицит калия
Кормящим женщинам разрешается принимать препарат только под строгим контролем врача 1500–1700 (флакон 100 г)
Депурафлукс Слабительный чай (в виде сухого вещества для растворения в горячей воде)
  • Сенна,
  • Кру­шина,
  • Фенхель,
  • Золототысячник,
  • Тмин,
  • Кориандр,
  • Анис,
  • Мята
  • Раздражение слизистых толстого кишечника,
  • Усиление перистальтики
Спазматические боли (при превышении допустимой дозировки) Применять с осторожностью у кормящих женщин 150–200 рублей
(флакон 150 мл)
Мукофальк Гранулы для приготовления суспензии Оболочки семян подорожника
  • Увеличение объема стула,
  • Размягчение консистенции кала,
  • Облегчение эвакуации
  • Метеоризм,
  • Тяжесть в животе,
  • Аллергические реакции
Разрешено применение у кормящих женщин 450–550 рублей (упаковка из 20 пакетиков по 5 г)
Фитомуцил Порошок, фасованный в пакетики-саше или банки
  • Оболочки семян подорожника,
  • Плоды сливы (домашней)
  • Размягчение консистенции стула,
  • Стимуляция стенок кишечника,
  • Комфортное освобождение кишечника,
  • Нормализация микрофлоры кишечника
Индивидуальная непереносимость Разрешено применение у кормящих женщин 350–400 рублей (упаковка из 30 пакетиков-саше по 30 г)
Слабительные препараты Агиолакс, Сенаде и Регулакс
Слабительные препараты на основе сенны представлены различными формами выпуска

Пре­пара­ты на ос­но­ве сен­ны (кас­сия, алек­сан­дрий­ского листа) Агиолакс, Сенаде, Депурафлукс и Регулакс с осторожностью принимаются кормящими женщинами. Несмотря на свою натуральность, данные лекарства способны нанести вред здоровью ребенка, вскармливаемого грудным молоком. Приём препаратов сенны при лактации возможен с осторожностью, только под строгим наблюдением врача.

Препараты Фитомуцил и Мукофалк
Препараты Фитомуцил и Мукофалк имеют мягкое слабительное действие, за счёт полностью натурального состава

Препараты на основе подорожника Мукофалк и Фитомуцин полностью одобрены к применению у кормящих женщин. Эти средства имеют минимальные побочные эффекты, безопасны как для мам, так и для малышей.

Основные правила приёма и использования слабительных препаратов

При приёме абсолютно любого лекарственного препарата должны учитываться правила, соблюдение которых позволит минимизировать негативные последствия, побочные эффекты и достичь нужного результата:

  • обязательная консультация с врачом для постановки диагноза,
  • внимательное прочтение аннотации,
  • приём короткими курсами,
  • смена (чередование) препаратов при вынужденном длительном приёме во избежание привыкания,
  • сочетание медикаментозного лечения с немедикаментозным для достижения скорейшего эффекта от терапии,
  • соблюдение дозировок,
  • личная гигиена перед использованием ректальных суппозиториев и микроклизм,
  • тщательное наблюдение за своим самочувствием во время терапии,
  • для кормящих женщин — мониторинг состояния и реакций ребенка во время лечения.

Советы по немедикаментозному лечению запоров при лактации

Прежде чем принимать любые лечебные средства от запора целесообразно попробовать немедикаментозную терапию, а именно:

  • изменение пищевого поведения,
  • использование советов народной медицины,
  • коррекция образа жизни.

Диета как средство от запора при лактации

Диета кормящей женщины и так полна ограничений, а когда у мамы еще и проблемы со стулом, то ее меню значительно сокращается. Важно с умом подойти к составлению дневного рациона, чтобы не лишить себя и ребенка питательных веществ и витаминов.

Таблица: продукты, предотвращающие запор и ведущие к запору

Предотвращают запор Ведут к запору
Кисломолочные продукты:
  • Простокваша,
  • Ряженка,
  • Снежок,
  • Сметана
  • Мясо старой говядины,
  • Мясо старых птиц,
  • Жирное мясо,
  • Сало
Ягоды и фрукты:
  • Вишня,
  • Слива,
  • Абрикос,
  • Смородина,
  • Яблоки
Отвары из круп:
  • Рисовой,
  • Ячневой
Овощи и зелень:
  • Помидоры,
  • Щавель,
  • Капуста,
  • Свекла
Мучные изделия:
  • Свежеиспеченный хлеб,
  • Кондитерские изделия,
  • Пирожки
Грубая растительная пища:
  • Ржаной хлеб,
  • Гречневая каша
Горячие напитки:
  • Чай,
  • Кофе,
  • Вода
Сахаристые вещества:
  • Мёд,
  • Патока,
  • Молочный сахар
Напитки:
  • Какао,
  • Кисель на картофельном крахмале,
Соль и солёные продукты От­ва­ры из:
  • Чер­ни­ки,
  • Че­рему­хи,
  • Ай­вы,
  • Груш,
  • Ки­зила
Холодные напитки:
  • Квас,
  • Молочный коктейль с мороженым
Мясные и рыбные консервы
Сухофрукты:
  • Изюм,
  • Чернослив,
  • Курага
Шоколад и шоколадные конфеты

Советы народной медицины от запоров при лактации

Для комплексного воздействия на организм, помимо диеты можно попробовать советы из народной медицины. Важно исключить аллергические реакции и матери, и ребёнка.

Рекомендации народной медицины:

  • пить натощак прохладную жидкость (воду, сок, отвар из фиников),
  • съедать натощак мёд, сырую морковь или яблоко с кожурой,
  • каждый день перед основным приёмом пищи съедать по 100 г сырых овощей,
  • в день съедать не меньше 500 г фруктов и овощей,
  • натощак пить отвар из фиников,
  • употреблять пшеничные отруби,
  • выпивать перед сном стакан прохладного настоя плодов шиповника без семян.
Народный совет
Великолепное средство при запорах — ежедневно съедать по 2 сырых яблока с кожурой

Самомассаж как средство от запоре при лактации

На­ладить са­мос­то­ятель­ное опо­рож­не­ние ки­шеч­ни­ка поможет техника самомассажа:

  1. Лечь в постель (утром, натощак),
  2. Кистью правой руки (обмотанной влажным холодным полотенцем) гладить живот справа, движениями вверх-вниз до рёбер, несильно надавливая,
  3. Повторить 5–10 раз,
  4. Левой рукой (тоже обмотанной влажной холодной тканью) гладить живот слева, движениями вниз-вверх (для проталкивания каловых масс в прямую кишку),
  5. Повторить 5–10 раз,
  6. Менять руки 3–4 раза,
  7. После массажа выйти на улицу или походить по дому, заняться активными домашними делами,
  8. Повторять эти манипуляции каждый день.

Видео: улучшение работы кишечника с помощью упражнений

Ждать результата в этот же день не стоит. Постепенно кишечник начнет сам исправно работать, особенно если помимо самомассажа заниматься лёгкой гимнастикой.

Видео: упражнения от запоров

Лёгкая гимнастика как средство от запора при лактации

Делать гимнастику следует утром, сразу после пробуждения:

  1. Лечь в постель,
  2. Поднять корпус, не опираясь на руки,
  3. Повторить 20–30 раз, очень медленно и аккуратно,
  4. Встать на пол,
  5. Положить руки на бёдра,
  6. Сделать 30 приседаний, не спеша.

Можно делать и самомассаж, и гимнастику или выбрать что-то одно по вкусу. Главное не останавливаться на достигнутом. Даже после полного восстановления работы кишечника, не помешает профилактика запоров.

С проблемой запора сталкивается много людей, кормящие мамы в том числе. Начинать лечение кормящей женщины целесообразно с немедикаментозных методов (диета, двигательная активность). Если эти мероприятия малоэффективны, лечащий врач назначает слабительный препарат, который обязан соответствовать высоким стандартам безопасности по отношению к матери и ребёнку.