Красивый живот

Диастаз мышц живота после родов — проблема, которую нельзя оставлять без внимания

Беременность — это не только счастливый период в жизни практически каждой женщины, но и настоящий стресс для организма. Многим молодым матерям приходится сталкиваться с серьёзными осложнениями, устранить которые удаётся только через годы. Распространённой патологией является диастаз прямых мышц живота после рождения младенца.

Что такое диастаз

В норме прямые мышцы живота переплетаются между собой плотными волокнами, создавая белую линию, располагающуюся в самом центре живота. Именно здесь находится пупок. Чаще всего ширина этого элемента не превышает 20 мм. Под влиянием силы тяжести при росте ребёнка (в процессе беременности) мышечные волокна ослабевают и растягиваются. Образуется расхождение между правой и левой прямыми мышцами живота, называемое диастазом.

Диастаз — расхождение прямых мышц живота

Специалисты выделяют три стадии патологического процесса:

  • первая стадия — ширина расхождения от 5 до 7 см;
  • вторая стадия — ширина расхождения свыше 7 см;
  • третья стадия — ширина расхождения более 10 см (присутствует отвислый живот).
Всего существуют 3 стадии диастаза

Каждая молодая мать может самостоятельно определить состояние прямых мышц живота:

  1. Следует лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы поставить на ширину таза.
  2. Необходимо приподняться и нащупать живот ниже пупка по центральной линии.

Если пальцы проваливаются больше чем на одну фалангу внутрь живота, это значит, что присутствует начальная форма диастаза. Также можно проверить состояние мышц и выше пупка.

Причины развития патологии

Значительно повышается риск столкнуться с диастазом прямых мышц живота у представительниц слабого пола после второй беременности. Вероятность образования расхождения увеличивается также после кесарева сечения, так как нарушается целостность мышц. В период вынашивания плода волокна под влиянием женских гормонов становятся мягкими. Таким образом организм готовится к предстоящим естественным родам, ребёнок должен беспрепятственно пройти через родовые пути. Кроме того, эластичность мышц живота важна для нормального развития плода в утробе.

Беременная женщина
Беременность может стать причиной возникновения диастаза

После появления младенца на свет мышцы живота женщины должны самостоятельно восстановиться в течение 10–12 месяцев. Если организму не дать время на реабилитацию и практически сразу приступить к серьёзным физическим нагрузкам, мышцы не смогут вернуться к прежнему состоянию, так и останутся в растянутом положении.

К факторам, способствующим развитию диастаза после родов, можно отнести:

  • постоянный кашель;
  • тяжёлая работа;
  • спорт;
  • подъем тяжестей;
  • запоры.

То есть любая деятельность, связанная с повышенным давлением на брюшную полость после появления младенца на свет, может стать причиной диастаза.

Чем опасно расхождение мышц живота

Диастаз первой стадии — это всего лишь эстетическая проблема. Даже при нормальном весе у молодой мамы присутствует животик, который становится причиной комплексов. При второй и третьей стадии развития патологии уже может наблюдаться дискомфорт в области поясницы и живота после физической нагрузки. Расхождение мышц может приводить к опущению внутренних органов, образованию грыж. Повышается также риск образования злокачественных опухолей.

Многие женщины после родов начинают жаловаться на сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Проблема может также быть связана с расхождением прямых мышц живота.

Консервативная терапия

Расхождение прямых мышц живота первой и второй степени можно вылечить с помощью специальной гимнастики. Эффективными являются физические нагрузки, основанные на дыхании. Специальные занятия помогут не только восстановить мышцы, но и убрать лишние килограммы, появившиеся после беременности.

О гимнастике при диастазе читайте в статье — Коррекция диастаза при помощи упражнений: разрешённые и запрещённые методы.

Видео: гимнастика при диастазе мышц живота после родов

Некоторые техники, предназначенные для пресса, использовать при диастазе запрещено. Так, упражнение «ножницы», которое предполагает поднятие ног на 45 градусов в положении лёжа, может усугубить расхождение.

Гимнастика после родов
Восстановить мышцы живота поможет специальная гимнастика

Восстановить состояние живота можно также с помощью массажа. Правильные манипуляции помогают привести в тонус мышцы, укрепить их. Кроме того, специальный массаж способствует улучшению работы кишечника, уходят запоры. Решение о возможности послеродового массажа принимает врач. Дело в том, что такие манипуляции имеют ряд противопоказаний:

  • заболевания крови в анамнезе;
  • серьёзные патологии внутренних органов;
  • заболевания кожи.

Приступать к массажу можно после окончания послеродовых выделений, через 3–4 недели. После кесарева сечения придётся подождать 2–3 месяца, пока полноценно восстановится ткань в области разреза. Изначально манипуляции должны быть щадящими, постепенно интенсивность можно увеличивать. Массаж выполняется за 2 часа до или после еды.

Видео: техника массажа для подтянутого живота

Ускорить процесс восстановления живота позволит также ношение специального бандажа, он будет поддерживать мышцы в тонусе.

Оперативное устранение диастаза

При третьей степени расхождения мышц живота, когда возникает риск развития серьёзных осложнений, показано хирургическое вмешательство. Проводится абдоминопластика — операция, направленная на устранение диастаза, удаление избыточной ткани. Доступ к проблемному участку осуществляется через горизонтальный разрез под общим наркозом. Во время хирургического вмешательства может быть удалён также лишний жир, вправляется грыжа.

Операция по причине диастаза
При третьей стадии диастаза не обойтись без оперативного вмешательства

К операции женщина должна быть подготовлена. Следует сдать общие анализы мочи и крови, выполнить ЭКГ и флюорографию. За 5 часов до вмешательства нельзя принимать пищу и воду. Процедура, как правило, планируется на раннее утро.

В первые сутки после операции женщина должна соблюдать постельный режим. Затем можно вставать. Реабилитационный период длится 10–14 дней. В течение месяца придётся также носить специальный компрессионный корсет.

Меры предосторожности при диастазе

Если был диагностирован диастаз, стоит соблюдать некоторые правила, чтобы не усугубить расхождение мышц. Необходимо избегать любых физических нагрузок, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления.

  1. При кашле или смехе необходимо класть ладонь на область пресса, чтобы уменьшить напряжение мышц.
  2. Если необходимо много носить малыша на руках, стоит использовать бандаж.
  3. В течение трёх месяцев после родов не стоит поднимать тяжести, вес которых превышает 6 кг.
  4. Вставать с кровати и ложиться в неё рекомендуется через положение лёжа на боку.
  5. Необходимо отказаться от сна на животе.
  6. Рекомендуется следить за осанкой. Сутулость создаёт повышенное давление на мышцы живота.

Диастаз — проблема, которую нельзя оставлять без внимания. При своевременном обращении за помощью устранить патологию удастся без оперативного вмешательства.