Рубрика «Рыба и море продукты»

Суши и роллы в рационе кормящей мамы: ищем пользу
суши

Японские блюда давно полюбились жителям нашей страны, и многим мамочкам не хочется отказываться от привычных лакомств на длительное время. Можно ли включать роллы и суши в рацион кормящей женщины? Какие ингредиенты допускаются к употреблению, а от каких следует отказаться?

Морепродукты в рационе кормящей мамы: можно или нет
Морепродукты - вкусный и питательный продукт, которые при правильном употреблении сделают меню кормящей женщины более разнообразным

Блюда из морепродуктов сегодня очень популярны. Креветки, кальмары, раки не только вкусны, но и очень полезны. Из них можно приготовить аппетитные закуски, супы, салаты. И многие любительницы морских даров не в силах отказаться от них в период грудного вскармливания. Но можно ли употреблять эту пищу при лактации, не принесёт ли она вреда малышу?

Селёдка: когда и как её можно употреблять кормящей маме
женщина и селёдка

Придерживаясь рекомендаций специалистов по грудному вскармливанию, женщина, как правило, кардинально ограничивает ассортимент продуктов в своём рационе из-за боязни навредить малышу. Но употребление однообразной пищи, во-первых, быстро надоедает, а во-вторых, чревато дефицитом питательных веществ в молоке матери. Многие любят селёдку и ели её в период беременности. После родов некоторые женщины тоже мечтают съесть кусочек этой рыбы, …

Рыбий жир при грудном вскармливании: применение и противопоказания
Капсулы рыбьего жира

Рыбий жир — продукт, полезное действие которого подтверждено поколениями. Лечебные свойства рыбьего жира известны: укрепление иммунитета, улучшение работы мозга, насыщение организма полезными элементами. В период грудного вскармливания женщина нуждается в сбалансированном рационе. В меню рекомендуется включать продукты, содержащие достаточное количество питательных веществ. Рыбий жир, как пищевая добавка, компенсирует погрешности рациона.

Морская капуста – полезный продукт в меню кормящей мамы
Морская капуста обогатит организм мамы и ребёнка полезными веществами, в первую очередь, йодом

Жители морских побережий с давних времён употребляют морскую капусту. Сегодня о полезных свойствах этих подводных растений наслышаны многие, и когда-то экзотическая пища стала уже привычной. Но можно ли включать ламинарию в рацион в период грудного вскармливания, когда каждый продукт тщательно проверяется на безопасность, особенно, в плане аллергенности? Не навредит ли новое блюдо малышу? В каком …

Правильная рыба в рационе кормящей мамы
Рыба - полезный питательный продукт, который благотворное влияет на здоровье кормящей мамы и малыша

Самочувствие кормящей женщины во многом обусловлено её питанием. Оно должно быть довольно калорийным, для того чтобы организм мог в полном объёме вырабатывать молоко. Важную роль играет белок, выполняющий функцию строительного материала. В очень большом количестве он содержится в рыбе, причём в легкоусвояемом виде (по сравнению с мясом и молоком). Но любая ли рыба разрешается при …

Красная рыба при грудном вскармливании — ешьте на здоровье!
красная рыба

«Сарочка, Семён приглашает нас в гости, обещает угостить красной рыбой! — Ой, Мойша, я тебя умоляю! Или я Семена не знаю? Его красная рыба — это бички в томате!». Действительно, красная рыба была и остаётся редким продуктом на нашем столе, главным образом из-за своей высокой цены. При этом многие «специалисты» категорически не советуют употреблять этот …

Красная и чёрная икра при грудном вскармливании: как не навредить себе и малышу
икра

В первые месяцы после рождения малыша маме следует чрезвычайно внимательна к своему рациону. С деликатесами, экзотическими овощами и фруктами лучше подождать. При этом питание должно быть полезным и разнообразным. Качественная красная и чёрная икра — источник витаминов и минералов, которые так необходимы и маме, и малышу. Продукт на 30% состоит из легкоусвояемых белков, не содержит …