Рубрика «Питание кормящей мамы»

Капуста при грудном вскармливании
Виды капусты

Естественное вскармливание — это лучшее питание для малыша. Первые полгода такая еда может полностью обеспечить потребности ребёнка в энергетических затратах, белках, жирах, углеводах, а также необходимых веществах. Поступает всё это в грудное молоко из организма матери, поэтому женщина должна правильно и разнообразно питаться. Приносящие пользу овощи по праву занимают первые места в рационе родительницы среди …

Есть ли место сахару в рационе кормящей мамы
В небольшом количестве сахар принесёт пользу кормящей маме

Лактация — энергоёмкий процесс, который требует больших сил от женского организма. Кроме того, заботы о малыше не ограничиваются лишь его питанием: дополнительной нагрузкой для мамы являются регулярные прогулки, хозяйственные хлопоты. Чтобы жить в таком непростом ритме, женщине необходимо калорийное и сбалансированное питание. Стресс же и напряжение неизбежно вызывают тягу к сладкому. Сахар способен быстро поднять …

Можно ли употреблять печень при грудном вскармливании
Печень говяжья

Печень — свиная и говяжья, индюшиная и куриная, гусиная, утиная и кроличья, а также печень трески и минтая — относится к субпродуктам. По количеству белка она не уступает мясу, к тому же усваивается легко и признана продуктом диетическим. Содержит железопротеиды — вещества, участвующие в процессах кислородного обмена и кроветворения. Печень отличается своеобразным вкусом и считается …

Овсяное печенье во время кормления грудью – сладость, которая полезна
овсяное печенье

Овсяное печенье — лакомство из детства. Кажется, что оно никак не может навредить кормящей маме. Но так ли это на самом деле, какую пользу принесёт печенье и может ли навредить чувствительному организму малыша, рассмотрим подробнее.

Кисель: старинный напиток на пользу кормящей маме
кисель

Кисель — это популярный слизистый десерт, который многие воспринимают как напиток. Он любим и пользуется популярностью. Женщины, которые кормят грудью малыша, зачастую с осторожностью относятся к малопривычным блюдам и ингредиентам. И такой подход правильный. Рацион матери может негативно отразиться на самочувствии крохи. Перед тем как употреблять в пищу кисель, необходимо узнать, каков может быть его …

Сыр при грудном вскармливании — выбираем полезный продукт
сыр

Во время кормления грудью женщины часто имеют повышенный аппетит, характеризуя это состояние как «все время хочется что-нибудь съесть». Сыр — один из отличных помощников в борьбе с чувством голода, а также источник ценнейших для организма веществ. Но так ли он безопасен, какие виды и при каких условиях можно употреблять, рассмотрим подробно.

Овощи при грудном вскармливании
овощи

Овощи — незаменимые источники витаминов, минеральных веществ, клетчатки. Представить свою жизнь без овощей очень трудно. Без них мы бы навсегда забыли о таких повседневных, и в то же время вкусных блюдах, как щи, различные овощные рагу, салаты, запеканки и т. д. Но после появления на свет малыша рацион кормящей мамы претерпевает существенные изменения. И у …

Правильная рыба в рационе кормящей мамы
Рыба - полезный питательный продукт, который благотворное влияет на здоровье кормящей мамы и малыша

Самочувствие кормящей женщины во многом обусловлено её питанием. Оно должно быть довольно калорийным, для того чтобы организм мог в полном объёме вырабатывать молоко. Важную роль играет белок, выполняющий функцию строительного материала. В очень большом количестве он содержится в рыбе, причём в легкоусвояемом виде (по сравнению с мясом и молоком). Но любая ли рыба разрешается при …

Солёное сало в рационе кормящей мамы
солёное сало

Во время грудного вскармливания молодым мамочкам хочется поддержать свою красоту и здоровье, восстановить силы после родов, сделать молочко более вкусным и питательным, но при этом не навредить малышу нежелательной пищей. Поэтому часто приходится задаваться вопросом о возможности употребления того или иного продукта. Но ведь правильное и сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия мамы, а если …