Рубрика «Овощи»

Помидор для кормящей мамы: съесть или воздержаться?
Можно ли кормящей маме помидор?

Кроха появился на свет и уже не живёт внутри вас, но вы по-прежнему следите за своим рационом, так как кормите малыша грудным молоком. Табу в еде для кормящей мамы предостаточно. И если копчёное, жареное, маринованное в списке запретов вопросов не вызывает, то помидоры далеко не все кормящие женщины готовы исключить из рациона, и это небезосновательно.

Картошка в рационе кормящей мамы: польза или вред?
Жареная картошка при грудном вскармливании

Рождение ребёнка — самый важный момент в жизни женщины. Однако с появлением малыша у мамы возникает множество ограничений, в том числе и в еде. Меню кормящей женщины довольно однообразно, особенно в первые месяцы жизни крохи. Овощи на пару, диетическое мясо и бульоны, полезные крем-супы из тыквы и кабачка быстро надоедают, особенно если до рождения ребёнка …

Кабачки и баклажаны при грудном вскармливании: польза и вред
кабачки и баклажаны

От питания женщины, кормящей грудью, напрямую зависит состояние здоровья малыша. Вместе с молоком грудничок получает жизненно важные микронутриенты и питательные вещества, которые необходимы для полноценного развития. Но если мама не будет тщательно следить за своим рационом, это может негативно отразиться на крохе. Правильно подобранные продукты помогут не только наладить лактацию, но и ускорят процесс восстановления …

Морковь в рационе кормящей мамы: за и против
морковь

Каждая кормящая мама ответственно подходит к подбору своего рациона. Не секрет, что одни продукты лучше исключить во время грудного вскармливания, а другие являются чрезвычайно полезными не только для женщины, но и для малыша. Правильно составленное меню помогает кормящей маме быстрее восстановиться после родов, пополнить запасы важных микроэлементов и витаминов, а ребёнку — расти крепким и …

Чеснок и лук при грудном вскармливании
чеснок и лук

Лук и чеснок — привычные продукты на нашем столе. Мы добавляем их в салаты, используем в супах, приправляем ими мясо и хлеб. Они придают остроту, пикантность и аромат приготовленным блюдам. Без лука или чеснока сложно представить исполнение некоторых рецептов. Помимо гастрономических плюсов этих продуктов, существуют и научно обоснованные данные, свидетельствующие в пользу их употребления. Биологически …

Капуста при грудном вскармливании
Виды капусты

Естественное вскармливание — это лучшее питание для малыша. Первые полгода такая еда может полностью обеспечить потребности ребёнка в энергетических затратах, белках, жирах, углеводах, а также необходимых веществах. Поступает всё это в грудное молоко из организма матери, поэтому женщина должна правильно и разнообразно питаться. Приносящие пользу овощи по праву занимают первые места в рационе родительницы среди …

Польза и вред блюд из тыквы при грудном вскармливании
грудное вскармливание

Тыква — однолетнее растение, которое приобрело широкое распространение на территории стран бывшего Советского Союза. Съедобные сорта тыквы употребляют в основном после термической обработки. В сыром виде её используют для приготовления свежевыжатого сока. Тыкву добавляют во всевозможные каши, салаты и гарниры. При грудном вскармливании маме ребёнка рекомендуется соблюдать диету. А употребление тыквы поможет разнообразить меню кормящей …

Овощи при грудном вскармливании
овощи

Овощи — незаменимые источники витаминов, минеральных веществ, клетчатки. Представить свою жизнь без овощей очень трудно. Без них мы бы навсегда забыли о таких повседневных, и в то же время вкусных блюдах, как щи, различные овощные рагу, салаты, запеканки и т. д. Но после появления на свет малыша рацион кормящей мамы претерпевает существенные изменения. И у …

Свёкла при грудном вскармливании
Свёкла

Все современные сорта свёклы происходят от дикой свёклы, которую использовали для еды с незапамятных времён. Считалось, что овощ обладает не только питательной ценностью, но и лечебными свойствами. Для пищи пригодны и корнеплод, и листья. Русскую кухню сложно представить без борща или винегрета. А после родов женщина может задуматься, не навредят ли эти блюда её малышу …

Разные виды перца в рационе кормящей мамы
Болгарский перец разнообразит меню кормящей мамы и обеспечит полезными веществами

Правильное питание кормящей женщины — важная составляющая её здоровья и благополучия малыша. Пополнить организм витаминами и минералами помогут овощные блюда. Но заботливые мамы часто волнуются, разрешены ли им привычные продукты, тем более красного и оранжевого цвета, например, болгарский перец. Какими свойствами обладает этот овощ? Каковы нюансы его употребления при лактации? Как младенец отреагирует на приправы …