Берёзовый сок

Берёзовый сок для кормящих мам: как не навредить

Пожалуй, ни в одной стране мира белые берёзки не встречаются так часто, как в нашей. И они могут не только радовать взгляд, а ещё и принести огромную пользу организму. Берёзовый сок рекомендуют употреблять беременным и людям с больными почками, так как этот напиток оказывает мочегонное, противовоспалительное действие. Давайте разберёмся, можно ли кормящим мамам берёзовый сок и в каких количествах, а также в оказываемом воздействии этого напитка на вашего малыша.

Состав и польза берёзового сока

Движение сока по дереву начинается каждой весной с первыми оттепелями и длится до распускания листвы. Он течёт по стволу каждой берёзы и несёт силы для роста и развития новых веток и листьев, поэтому сок является очень полезным и для человека.

Таблица: содержание минералов в 200 мл напитка

Показатель Значение Доля от рекомендуемой суточной дозы, %
Калий 54,6 мг 1,16
Натрий 3,2 мг 0,29
Кальций 2,6 мг 0,26
Магний 1,2 мг 0,30

Множество источников утверждает, что берёзовый сок богат минеральными веществами, но как видно из таблицы, их содержание по сравнению с суточной дозой довольно низкое. И всё же в этом напитке присутствуют витамины С, В1, В6 и В12, которые жизненно необходимы нашему организму, а также фруктоза, дубильные вещества, эфирные масла.

Стакан берёзового сока содержит в себе 46 ккал, что составляет 2,4% от рекомендуемой суточной дозы.

Чем полезен берёзовый сок

Берёзовый сок оказывает на организм человека положительное влияние, которое проявляется следующим образом:

  • укрепляется иммунитет;
  • улучшается пищеварение;
  • снижается отёчность;
  • нормализуется давление;
  • снижается усталость, снимаются депрессивные настроения;
  • улучшается состояния кожи и волос при наружном применении.
Берёзовый сок
С помощью березового сока можно насытить организм нужным количеством витаминов, защититься от вирусных инфекций, улучшить метаболизм, очистить кровь

Берёзовый сок помогает при похудении, так как выводит лишнюю жидкость из организма и при этом содержит очень мало калорий. Благодаря глюкозе и фруктозе в своём составе он также способствует лучшей работе мозга. Рекомендуется употреблять напиток при бронхите, артрите, камнях в почках (после обсуждения с лечащим врачом).

Берёзовый сок часто применяют в косметологии для ухода за кожей и волосами.

Видео: целебные свойства сока берёзы

Берёзовый сок в рационе кормящих мам

Берёзовый сок относится к тем напиткам, которые молодым мамам можно пробовать на первых месяцах грудного вскармливания, так как он редко вызывает побочные эффекты. Рекомендуется употребление этого сока кормящим в связи с благоприятным действием на давление, его нормализацией. Поэтому напиток может служить отличной заменой лекарствам, которые в период грудного вскармливания очень тяжело подобрать.

Девушка со стаканом в руке
Берёзовый сок нормализует давление и может служить отличной заменой лекарствам в период грудного вскармливания

А также берёзовый сок поможет восстановиться после родов и выглядеть более привлекательно: положительно повлияет на психологическое и физическое состояние. Если у вас вырабатывается недостаточно молока, сок можно использовать для повышения лактации.

Противопоказания при грудном вскармливании

В первую очередь нужно убедиться, что у вас самих нет противопоказаний к приёму: язвы желудка, мочекаменной болезни или аллергии на берёзовую пыльцу. Также очень важно, чтобы сок был собран в чистом лесу, а не в городе или возле дорог, иначе он может оказать отрицательный эффект на ваше здоровье из-за содержания тяжёлых металлов. Не рекомендуется употреблять продукт со сроком более трёх дней с момента сбора или вскрытия (магазинный товар).

Из берёзового сока изготавливают квас и вино, но их употребление противопоказано кормящим матерям: продукты брожения могут вызвать колики и газы у ребёнка. При покупке сока в магазине рекомендуется внимательно изучить состав и выбирать продукт с минимумом добавок и меньшим содержанием сахара, так как сладкое можно вводить в рацион при грудном вскармливании после трёх месяцев.

Сбор берёзового сока
Важно, чтобы сок был собран с берёзы в чистом лесу

Как правильно употреблять напиток в период лактации

Берёзовый сок желательно пить свежим, в начале весны (во время его сбора), без добавок. Часто этот напиток сочетают с лимоном, мятой или мёдом, но от такого варианта кормящей маме лучше отказаться, эти добавки будут вредны для организма ребёнка.

При введении берёзового сока в рацион лучше начинать с минимальной дозы (100 г), чтобы убедиться в отсутствии аллергии у ребёнка. Если в течение двух дней вы не заметите никаких признаков, можно увеличивать объём напитка с половины до полного стакана.

Никаких резонных противопоказаний нет. Пейте на здоровье, разумеется, с пробой (грамм 100 и посмотреть, что получится), ну и палку, разумеется, не перегибать.

Е.О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/faq/berezovyj-sok-i-kormlenie-grudyu.html

Видео: рекомендации по выбору берёзового сока

Берёзовый сок — один из самых безопасных напитков для кормящих мам, единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. При умеренном употреблении он способен разнообразить рацион, положительно повлиять на организм и внешний вид молодых мам.